vart ligger fokus idag?
Lite mer än höftbrätt isär. Hela foten i golvet. Hälarns får inte lyfta. Kontakt med mage lår rygg. ANDAS! Ner och upp igen. Vågar börja lägga på lite vikter nu. Ännu mycket teknik träning. De gick ju bra, ökar vikterna till det dubbla. Ja nu känns det men det är långt kvar till smärtgränsen. Tekniken sitter inte helt så jag får ha lite tålamod. 12-3 10kg plus stången. Jag jobbar mer uppåt. Droppsett i rodden 60-40-30 = 12-12-6 klart nöjd.

Nu väntar domen efter julens uppehåll. Jag är inte speciellt nervös då jag inte tycker att det varit så mycket "lyxande" jag har njutit av det goda och haft det så bra jag kunnat.

Inget överraskande resultat idag. Jag är stolt. Inte nöjd men stolt. Nu tar jag tag i detta resultat och formar om det så jag blir nöjd också.

lite ont men fick plåster på såren. Magvärken släppte och jorden började snurra igen. Alltid bästa känslan efter. Håll inte känslorna inom dej för då syns/hörs dom inte och du kan dom häller inte upplevas fullt ut.
Fruktansvärt fantastiskt välkomnande och lätthet blir jag bjuden på gång på gång på gång. Jag är förundrad och överraskad att det finns så fantastiska möten i mitt liv. Välkommen och sedd av alla nya. Jag väljer lätt vissa dagar betänketiden är inte ens nöjdvändig.

Barn och fulla människor är ärligast. Dom talar inom dom tänker (på gott och ont) men saningen kommer.

TA DINA MEDMÄNNISKOR FÖR GIVET!
Ja jag tycker faktiskt det. Klart jag skall kunna ta för givet att folka beter sig. Jag tar folk föregivet och det tänker jag fortsätta med.
(UTLÄGSVARNING)
Jag tänker att om DU har ett återkommande beteende och ständigt har en förklaring till varför du gör som du gör. Typ därför att - jag har en diagnos. Jag är fostrad så här. Jag bara är så här. Jag har alltid gjort så här. Osv. Jag då är du ju medveten. Medvetenheten gör dej också skyldig till att kunna förändra. Jag vill inte ändra på folk det är inte så jag menar. Men jag tycker inte att folk kan bete sig hur som helat. Det finns ett ansvar. Ett ansvar gentemot sig själv och mot sig omgivning. Sunt förnuft och tydlighet. Jag vägrar att ge dej rätten att bete dej som en svin. Jag ger dej rätten att vara min medmänniska.

Sist och minst våga vara lyhörd på dej själv. Våga ifrågasätta dina val. Hitta känslorna och behoven som styr dej i livet. Våga älska, älska dej själv

det finna med livet är att hur mycket man än vill hålla kvar i det perfekta nuet så går det inte. Att inse att livet, tiden och dagarna passerar hur man än vänder och vrider på det. Jag väljer att njuta i nuet längta efter framtiden och minnas det som varit.

Jag är tacksamm över att jag får synas, tacksamm för att jag får vara i denna mysiga klunga av roliga äkta och fina människor som rör sig runt mej i mitt egoistiska ekorrhjul. Jag springer och springer runt runt runt. Dom säger att jag inte kommer någonstans. Men vist fan gör jag det. Det är bara dom som ser på som står still.

ALL RÖRELSE ÄR BRA RÖRELSE.

Snart snart kommer den efterlängtade lilla sessan som jag längtar efter. BD blir bra de.

Indentifiera rädslan och hantera den. Att våga öppna portarna och vara sårbar. Är det värt det? 100% är redan satsat så nu är det bara att hoppas på vinst. Det är mycket som står på spel och mycket som kan komma att göra ont. Jag är stark stolt och trygg. Men kan jag vara det för 2?

Japp det kan jag, klart jag kan, allt makt åt MIA er befriare!

Kän förlängningen genom hela kroppen stark mage. Sträck ut och håll....

Inte alla dagar som börjar som denna 06:00.... Ohoj tackar närliggande hjälte som fick upp mej ur sängen. Upp och iväg in mot stor byn. KIM men Micken och musiken gjorde min morgon till en öm stretchande upplevelse. Sen vänder jag söder ut igen för att ÄTA frukost. Nu soffläge och borde sova någon timme så jag orkar göra ett bra jobb ikväll.

Vi måste uppleva för att kunna känna. Känner vi inte så kan vi inte häller veta vart vi vill. Alla möten ger oss lärdom både om oss själva och om personen vi möter. Öppet och ärligt möter vi våra med människor i vardagen. Om vi inte kan säga vad som känns innerst inne kan vi inte häller förvänta oss att vi i mötet med andra skall bli förstådda eller tagna på allvar. Hur skall du kunna veta vad jag vill om jag inte säger det.

En krok. En svets. En såg. Ja så kan det vara ibland

somnade gott igår kväll. Vaknade och kände mej taggad för gym. Varm säng kall bil varm på gymmet. Vågade mej på att squatsa med skivstången idag för första gången. Ja efter alla film klipp och tekning studerande så vågade jag till Slite. Jag är någ mycket starkare och säkrare än vad jag vågar tro. Satte några "fel" fria sätt. Nöjd och lagom kaxig kom hornen fram i pannan och stegade över golvet mot hantlarna. I ren iver och vilja så plockade jag åt mej 5kg tyngre än vad jag brukar jobba med. O se på fan det var tyngre. MEN jag gjorde alla mina reps fast dom sista var bara för att jag gav mej fan på de. Länge sedan jag hade den styrkan att pressa fullt ut på detta vis.

Jag har även bokat in mej för kostrådgivning för att kunna få ut ännu mer av min träning. Jag var en sekund ifrån att köpa fettförbrännande preparat härom dagen. Men tänkte en gång till. Jag vet ju att jag kan klara detta på egen hand utan att äta extra tillskott i den formen. Men vist lockar den "lätta" vägen mellan varven när det känns som om uppförsbacken aldrig tar slut.
Jag vill jag kan o jag VÅGAR!

Salta satans synder svalnar sakta successivt samtidigt som syskonen synkar sadistisk strategi.

det finns en uppsjö av tillskott och vitaminer mineraler fördrycker efterdrycker prestations höjande fettförbrännare och mer där till. Och så finns det HUSMANSKOST. Vist kan den justeras för att leverera maximalt. Men som sagt

Det spelar ingen roll hur många timmar och svettiga gym kläder jag tar mej igenom om jag inte fixar maten. Periodvis är jag sugen på allt hela tiden och ibland är det som nu. Jag är inte sugen alls, inte på något och allt smakar likadant. Det vill säga ingenting. Men idag fick jag till en tallrik som föll mej på läppen bokstavligen

Massa gott o nyttigt för min kropp. Det är inget dom säger att det jag behöver få i mej är rätt för dej.
Tro att jag är störd för det är jag. Jag är stört ego just nu när det gäller min kropp och min prestation. Resultaten både syns och känns.
-Det räcker nu
- du är fin som du är
- det är inte kvinnlig med muskler
- lägg inte massa pengar på gymet
.....O.S.V........
Men vet ni vad. Det räcker inte allt för jag kan mer. Jo vist fan är jag fin som jag är men det kom inte av sig själv vill jag lova. Och det där med kvinnligt, ohoj när fan var jag kvinnlig mer än när jag födde mitt barn. Jag är mest mänsklig och vill må bra. Vad jag lägger mina pengar på skall ni skita i. Till skillnad från många andra i min ålder så har jag inte massa lån avbetalningar och onödiga prylar. Jag valde att satsa på mej själv och det jag tycker är kul och mår bra av.

Så nog med utlägg om det som jag väljer att se som avundsjuka.
Annardå? O bilen går bra? E då är jag nog på stan.

det kan vara bra om man kan hantera en radhack när man behöver en.

Inte alla dagar som blir som man tänkte när man vaknade. Vissa dagar bjuder upp till dans och andra bjuder på surströmmings buffé. Det viktiga är att alltid göra det som blir bäst , inte varje gång man kan påverka eller välja. Men man har alltid ett val att göra. Man väljer själv om man skall klä sig i offerkofftan eller inte.

Du kan ljuga för mej om du vill. Du kan välja att inte vara ärlig. Det tyder bara på din dåliga självkänsla. Att du inte värderar dej själv högre.

GRNOM SIG SJÄLV KÄNNER MAN ANDRA!

Det gröna grodan går i öknen, vart går den gröna grodan?

detta är MIN blogg, detta är MIN arena, detta är MIN fristad att uttrycka mej precis som jag vill utan någon kan klanka ner på mej. Du väljer själv att klicka in och läsa, du väljer själv hur du tolkar mina ord och du får självklart tycka annorlunda än mej. Jag kan ju inte tvinga någon att ha rätt

Nya favorit uttrycket är att ibland är det bättre att bara vara tyst. Ja på riktigt. Dina korkade jävla utlägg på FB om både det ena och det andra stärker bara min tanke om att du är KORKAD!
Och då några fulla ord på detta. Din fula dryga egoistiska jävla fitt kärring du är helt jävla inkompetent på vissa plan och stjälper oftast mer än du hjälper. Om jag kunde hjälpa dej på något vis så hade jag troligen med största sannolikhet INTE gjort det. Jag lägger inte mer energi på dej än jag måste. Men måste säga att jag njure lite innerst inne just nu att få printa ut detta, få det från mej och lätta lite på trycket.

Nej nu gör vi något vettigt av resten av dygnets timmar. Jag är trött skall nog sova då vi kan få en ny dag snart. Vi vill göra det där roliga. Vi längtar och hoppas på massa bus i morgon.