1April har alltid varit med en dag att skämta på. Första April är dagen då vi firar min mormor Inga-Britts födelsedag. Det som skiljer detta år från innan är att i år får vi fira denna dag utan hennes fysiska närvaro. Den 20/2 somnade mormor för sista gången och klev upp i himmelen till morfar Bertil som väntat där på henne i 7 år. Den 20/2 kommer framöver bara bestå av kärlek för min del. Mina fina morföräldrar lämnade oss på samma dag bara 7 år efter sig. Dom fick begravas på samma dag i samma kyrka. Det är så vackert och jag är så glad att dom äntligen får vara tillsammans igen.

Jag är så glad över att Douglas fick träffa och umgås med min fina mormor då morfar aldrig ens fick veta om honom. Jag är så glad över att jag kunde få ge min mormor ett barnbarns barn. Mormor gillade Douglas så mycket och det var så härligt att få se dom ihop. Både jag och min fina syster kunde förgylla mormors liv med 2 underbara små pojkar. Douglas och William.

Idag är det tomt på många vis men ändå fullt av kärlek, är tacksam för min underbara familj som är så nära och kärleksfull.

Började morgonen med att mannen gick upp när valpen väckte oss. Hörde hur han och sonen samtalade lite innan det var dags för tobbe att gå ut med valpen.
Jag liggar bara kvar i sängen och njuter av stunden när jag lyssnar på hur dom förbereder frukost och påklädning inför dagen. Allt detta resulterade i en glad lugn och behaglig morgon.

Nu sitter jag själv hemma med Kenny i soffan och inväntar tobbe och Dogge som är på äventyr i stan i eftermiddag. Kan det ha något med min kommande födelsedag att göra kanske?

Jag älskar min familj <3

8
Stå ut snälla stå ut. Jag behöver dej, vibehöver en stark du som tar hand om oss. Vi behöver dej och ingen annan i vårt liv.

Ungefär som en klump av kärlek växer du på mej,

Har kämpat mej upp från avgrunden fin din och Douglas skull. Känslan av att ingen är ärlig, ingen vill mej väl på riktigt alla har en baktanke och kniv gömd redo att hugga. Känslan av ensamhet och flyckt i panik. Sjukvården ville medicinera mej men jag vägrade. Jag behövde inte piller och för mej lätta lösningar. Jag behövde känna tillit och förtroende. Våga lite på någon och bli bekräftad i att det var okej. Jag är stolt som vågade tro på mej själv och min kunskap i känslor och behov.

Jag vill ge er all min kärlek och visa på alla vis att ni är viktiga för mej. Min vackra familj <3

Vad betyder det att vara närvarande i en relation? Innbär det att sitta mitt emot varandra i två timmar, se djupt i den andres ögon, händerna på partnerns bröstkorg och säga: ?jag ser dig!? Kanske för en del. Är det att ständigt prata känslor och göra allt för personen under samma tak? Och samtidigt vara kommunikationsvärldsmästare?

Närvaro handlar inte om perfektion. Utan om att vilja väl och vara medveten om egna beteenden. Öppenhet för utveckling. Stagnation dödar. Titta på naturen. Rörelse är liv. Relationer är inget undantag.

Hur många timmar per dag lägger vi inte på mail, sms och sociala medier? Bruset är förföriskt. En magnet som får oss att säga till personen mitt emot eller bredvid: ?jag är snart klar. Det är väl inte hela världen! Det är mitt sätt att varva ned.?

Närvaro visar vi bl.a genom att ställa frågor om hur den andre mår, vad som upptar hennes/hans tankevärld och berätta om vad som finns i oss själva. Att dela med sig ? generositet med sin person och vara intresserad av partnerns drömmar, oro, trötthet, längtan? Inte som en parterapeutisk teknik/strategi, utan för att det är viktigt på riktigt.

De ?små? sakerna är allt. Hur smakar maten hon eller han lagade till dig? Känner du ingredienserna? Såg du kaffet som lagades till dig på morgonen? Bilrutan som skrapades för att göra det bekvämare? Gester av kärlek. En post it lapp på spegeln som påminner om varför ni en dag drogs till varandra. Beröring som inte tvunget måste leda till mer än det som är.

Hur vill vi att den vi är tillsammans med skall må i vårt sällskap?

Vad är närvaro för dig?

Allt vi gör, gör vi för att försöka tillgodose våra behov.

Allt vi gör är rätt just när vi gör det, även om det värkar korkat i efterhand.

Du kan aldrig ta ansvar för hur någon uppfattar det du säger, men du måsta ta ansvar för hur du säger det.

att få visa uppskattning till någon är skön känsla. Ännu bättre är det när man själv får uppskattning mer eller mindre häld över sig.
Ärligt korrekt och tydligt reder vi ut saker och ting. Tunga ord kan lätt såra om man inte serverar dom på ett fat av empati.
Det är inga problem att vara ärlig, men ärlighet kan ges på olika vis. Genom att bemöta reaktionen på din ärlighet med empati och förståelse så visar du på att det du säger är inte för att såra. Möter du där emot upp reaktionen på din ärlighet med försvar, kritik eller rentav nonchalans då har du startat ett krig. Det är viktigt för mej att mina mot/med spelare förstår mitt regelverk när det gäller empati, förståelse, acceptans och tydlighet. Som sagt det är mina regler och jag begär absolut inte att någon skall följa dem. Men jag vill gärna bli förstådd i min tanke.

Att passa in i min ram är inte så svårt om man är RÄTT. Men minsta lilla fel så blir det svårt. Som pepparkaksformar och pepparkaksdeg. Är inte formen hel jan du inte heller stansa ut en gubbe ur den. Jag vill inte, tycker inte jag borde, och kommer inte skära till det sista med kniven. Jag vill inte forma någon jag vill ha en hel gubbe från början.

Ångesten yttrar sig fysiskt på samma sätt som rädsla och oro, med arousal, darrningar, muskelspänningar, påverkat andningsmönster, svettningar, palpitationer, blekhet, vidgning av pupillerna, yrsel och svimningskänslor. Dessa kan alltså vara helt normala, men de kan också vara symptom på kroppslig anspänning beroende på t.ex stress, och bero på ångest. Under ångesten är personen vaksam, misstänksam och spänd på samma sätt som vid flykt- och kamprespons. Stark eller mycket långvarig ångest kan leda till apati och orkeslöshet, eftersom ångesttillstånd är mycket energikrävande. En känsla av ängslan och stark overklighetskänsla (derealisation) finns ofta i samband med stark ångest

Ångest är en slags rädsla. Den kan vara adaptiv som inför prestation då total avslappning inte gynnar utfallet bäst. Detta förhållande observerades redan 1908 av Robert Yerkes och John D. Dodson, och kallas därför Yerkes?Dodsons lag. Ångest kan också hjälpa oss att undvika saker som kan skada oss såsom höga höjder eller farliga djur. Ångest är dock inte alltid ren rädsla utan uppblandad ihop med andra känslor. Till exempel skuld när man har ångest över saker man har gjort eller skam inför en situation då man är rädd för att skämmas. Eftersom kroppens signaler är de samma oavsett vad vi är rädda för, riskerar vi att misstolka dem och övertyga oss själva om att något farligt är på väg att hända.
Stress är en vanlig orsak och det finns en stor samsjuklighet med depression. Neuros är ett snarlikt fenomen.
Eftersom ångest i grunden har en rationell funktion ligger det i sakens natur att det är svårt att göra sig av med den. Det går inte att bara strunta i den, för i så fall hade det varit alldeles för lätt att strunta även i befogade varningssignaler. Detta betyder emellertid inte alls att det är omöjligt eller omänskligt svårt att bli fri från ångest, det krävs bara metoder som inte alltid verkar självklara.

Ladda lystring löpande idioter på framfart med fantastiskt fula Nyllen som gör dej galen. Svikande lögnare som krossar vardagen, gurglande grymtande svin som inte kan adepters deras plats i världen. Alla kan inte vara på topp, alla kan inte tillhöra elitstyrkan. Visst byts det ut individer mellan varven men vissa kommer aldrig komma ditt.
Dom små små små lama fegisarna som spelar fulspel för att dom inte kan konfrontera dom högre makterna på lika villkor. Dom som får in i boxnings ringen för att sedan slunga ett svärd.

Alla möten med alla människor lämnar avtryck mer eller mindre. Vissa sider när dom kliver ur samtidigt som vissa är en lättnad. Och en del känns både på gott och ont. Men om jag väljer att lyfta bort någon från mitt liv så är det til största sannolikhet så att det onda väger tyngre än det goda.

Glöm aldrig varför du är där du är idag.